為加強(qiáng)學(xué)生心理健康教育， 5月24日下午，學(xué)院特邀校心理咨詢中心教師季青在物理樓226報(bào)告廳作“情緒調(diào)節(jié)小技巧”心理講座，新葡的京集團(tuán)3512vip、體育與健康學(xué)院70余名學(xué)生參加。

季青通過(guò)調(diào)查問(wèn)卷的形式，征詢同學(xué)們目前的壓力值和情緒關(guān)鍵詞，分析了當(dāng)前大學(xué)生面臨的主要問(wèn)題，并強(qiáng)調(diào)了接受自己負(fù)面情緒的重要性。

季青引用電影《頭腦特工隊(duì)》的情節(jié)，說(shuō)明了“換個(gè)角度看待情緒”的具體方法和技巧，比如感到焦慮時(shí)，給自己時(shí)間放松心情，給自己肯定，提升自我效能感；采用“蝴蝶拍”“深呼吸”等情緒急救小技巧疏解不良情緒等，季青還提醒同學(xué)們?cè)诒匾臅r(shí)候一定要主動(dòng)尋求支持和幫助。

最后，季青介紹了學(xué)校心理咨詢中心的基本情況，并回答了同學(xué)關(guān)于心理問(wèn)題的提問(wèn)。講座給同學(xué)們提供了了解自己情緒并尋求心理疏導(dǎo)的途徑，便于同學(xué)們了解心理學(xué)知識(shí)、掌握有效的應(yīng)對(duì)心理困難的方法，樂(lè)觀積極地迎接未來(lái)的挑戰(zhàn)。

圖：高若華

文：劉益秀 聶樹(shù)偉

編輯：李丹

審定：蔣旭